明日の青梅高水山

明日の青梅高水山。30kmコースは標高600m付近から積雪あり。

15kmコースはコースの端に積雪が見られる程度ですが、路面の凍結などがあるようです。

手袋、500ml以上の水分は必須ですね。滑らないシューズも大切です。

ニュートラル整体

痛くない 限りなく刺激の弱い 整体です。

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